Préservez votre corps pour mieux exercer votre métier.

Femme pratiquant le yoga en position de planche sur une terrasse près d'une piscine, avec des arbres en arrière-plan, en noir et blanc.

Notre activité professionnelle sollicite notre corps chaque jour.

Position assise prolongée, travail sur écran, station debout, gestes répétitifs, déplacements ou rythme soutenu peuvent progressivement favoriser tensions, raideurs et fatigue physique.

LorElla Flow vous propose un accompagnement physique personnalisé autour des contraintes réelles de votre métier.

Posture professionnelle • Mobilité • Renforcement • Prévention

Une femme pratique une posture de yoga ou de méditation dans une pièce avec un sol en bois et un mur gris. Elle est en position accroupie avec les bras levés au-dessus de la tête, les mains ouvertes et les yeux fermés, portant un bandeau ou un chignon en cheveux gris.

POSTURE & PRÉVENTION

Identifier les contraintes liées à votre activité et développer de meilleures stratégies de mouvement.

MOBILITÉ

Préserver ou retrouver de l'amplitude et de la liberté de mouvement.

RENFORCEMENT

Développer un corps plus fort et plus résistant face aux sollicitations répétées.

RÉDUCTION DES TENSIONS

Intégrer du mouvement et des exercices ciblés pour limiter les effets des positions prolongées et des gestes répétitifs.

Votre métier. Vos contraintes. Votre accompagnement.

Il n'existe pas une posture idéale à conserver toute la journée.

L'enjeu est plutôt de disposer d'un corps suffisamment mobile, fort et adaptable pour varier les positions et mieux répondre aux contraintes de son environnement professionnel.

L'accompagnement peut ainsi intégrer :

• mobilité ciblée
• renforcement musculaire
• travail du dos et du centre du corps
• exercices compensatoires
• travail postural et fonctionnel
• routines courtes à reproduire en autonomie
• conseils pour intégrer davantage de mouvement dans votre journée

Chaque programme est adapté à votre activité, votre environnement et vos objectifs.

LES FORMULES PRO

Femme d'âge moyen en chemise claire, assise à un bureau en train de se fatiguer ou de s'étirer, dans un environnement de bureau.

ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

Un coaching pensé autour de votre activité professionnelle.

Destiné aux professionnels indépendants et dirigeants souhaitant intégrer un accompagnement physique personnalisé à leur quotidien.

À la séance — 60€

Carnet 5 séances — 275 €/ personne
55 € / séance

Carnet 10 séances — 520 € /personne
52 € / séance

ABONNEMENTS

1 séance / semaine
220 € / mois

soit 55 € / séance

2 séances / semaine
420 € / mois

soit 52,50 € / séance

Engagement minimum : 3 mois

Groupe de personnes faisant du yoga dans un studio lumineux, riant et suivant un instructeur en position de guerrier.

ENTREPRISES & ÉQUIPES

Faire entrer le mouvement dans l'entreprise.

LorElla Flow accompagne également les entreprises souhaitant proposer à leurs collaborateurs des actions concrètes autour du mouvement et de la prévention des tensions liées au travail.

ATELIERS POSTURE & MOBILITÉ

Comprendre les effets des positions prolongées et découvrir des exercices simples à intégrer dans sa journée.

SÉANCES COLLECTIVES

Pilates, mobilité, renforcement ou réveil musculaire adaptés au niveau des participants.

PROGRAMMES RÉGULIERS

Des interventions récurrentes permettant d'inscrire le mouvement dans les habitudes de l'entreprise.

TARIFS ENTREPRISES

Sur devis

Le tarif est établi en fonction du format, de la durée, du nombre de participants, de la fréquence et du lieu d'intervention.

Et si prendre soin de votre corps faisait aussi partie de votre vie professionnelle ?

Vous êtes indépendant, dirigeant ou souhaitez mettre en place une action au sein de votre entreprise ?

Échangeons sur votre activité, vos contraintes et vos besoins afin de construire un accompagnement adapté.

Laissez moi vos coordonnées et je vous recontacte :

Une femme en position de yoga en équilibre sur une jambe, dans un espace extérieur avec des arbustes et des arbres en arrière-plan.